秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの小玉です。

先日、晴れた日に自転車に乗りました。子供の通学用の自転車ですが、外に放置しているので、錆びついており鍵を外すのが大変でした。

車での移動が当たり前の日々。自転車に乗るのは何年ぶりでしょうか？ふらつかずに乗れるのかが心配でした。

ペダルを漕ぎ出して100ｍもせずに太ももが張っているのがわかりました。買い物に行ったのですが、片道２５分位。冷凍食品が解けてしまうのではないかと思うほど疲れました(ドライアイスを入れてました）。行きは追い風でしたが帰りは何と向かい風！漕いでも漕いでも進まない！！立ち漕ぎもしてやっと帰宅でした。それが午前中。

次の日に筋肉痛にはなりたくないと思い、午後は徒歩で別のスーパーへ。いつものペースでは歩けず、超スローでした。おかげで筋肉痛は回避できました。

これからの季節は日焼け対策をして、ウォーキングやサイクリングで運動不足解消、骨粗しょう症予防したいと思います。