秋田県わかみ歯科クリニックの柳本です。

　コロナの影響で運動不足ぎみの方も多いかと思います。

　縄跳びは有酸素運動にもなり、体幹を鍛えるのにも良いそうで最近始めました。縄跳びは百均で購入しました。スポーツ店で探して見ようと思いますが、とりあえず百均の物でやっております。最初は２０回連続が限界でしたが、最近は５０回まで出来るようになりました。３０回からがかなりキツくなります。今年中に１００回飛ぶことを目標にしています。走る前（歩く方が多い、、）のアップにもお勧めです。