こんにちは！

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの鈴木です(#^^#)

最近は真面目に筋トレしています。

一日に必要なたんぱく質の量も計算して

プロテインを飲んでいたら

体脂肪率が約４％減りました。

コロナウイルスが怖いので主に自宅での

筋トレが多いのですが、家トレで十分結果が出たので

嬉しいです。

走ってばかりいても痩せないので、これからも

筋トレで基礎代謝を上げていきたいです。

頑張ります★