わかみ歯科クリニックの庄司です。

先月3日間のファスティングを行いました。

実践したのは3日間だけですが、それに向けて1か月近く前から水分補給の量を増やしたり、ご飯の量を少し減らしたりしました。

実践する前はお腹すいて大変じゃないかと不安に思いましたがやってみるとそうでもなかったので、普段食べ過ぎていたんだなと気づけました。

ファスティングしてみて体が軽くなって睡眠の質もよくなった気がします。

これからも定期的に取り入れていきたいなと思います。