秋田県わかみ歯科クリニックの柳本です。

　夏バテ予防の為にも睡眠は重要ですね。夏の睡眠を良くするためには、トリプトファン、グリシン、GABA、ビタミンB6などを多く含む食品を摂取する事が効果的なようです。からだをリラックスさせたり、疲労回復を促したりする働きがあります。具体的には、乳製品、大豆製品、魚介類、バナナ、きのこ類がお勧めです。参考にして快適な睡眠をとりましょう。