こんにちは。秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの藤田です。

外は時折、吹雪で視界が悪い日が続いていますね。

今年はハタハタを食べずに終わりそうです。

何日か前に男鹿市でも水揚げされたとニュースで見ましたが、

スーパーに並んでいるハタハタには手が出ません。。。

物価上昇で色々と値上がりし大変ですが、時期の物を頂いて今年を締めくくりたいと思っております。

どうか、31日までにお口に入りますように・・・。

こんにちは〜♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です(*^▽^*)

先日、自分へのクリスマスプレゼントで

ツイストエアロステッパーというものを購入しました！

家で気軽に有酸素運動、筋トレができるようにと

購入しましたが、とっても楽しいです！

基本は下半身の運動なのですが、YouTubeで

「ステッパーダンス」と検索すると、上半身も使いながら

曲に合わせて楽しく運動できる動画がたくさん出てきます。

まだリズム良くバランスをとって踏むことしかできないので

慣れてきたらダンスに挑戦しようと思います。

冬は外でランニングできないので毎年太ってしまいがちですが

今年の冬はこれで乗り切るぞー！

体重コントロールと、筋肉をつけて代謝を上げることが

2023年の目標です！

★

男鹿市わかみ歯科クリニックの目黒です。

寒い日の対策として今年はこたつソックスを購入してみました。

普通の靴下より温かい気がします。

そういえば昔ルーズソックス履いていたな～と思い出してしまいました。