こんにちは。秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックのけいこです。

12月もいよいよ終盤ですね！

お正月休みに入る前に大掃除を終えたいのですが

寒さに負けてなかなか進まず・・・

大晦日にかけて追い込みになりそうな予感です。

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの西方です。

今年もあと残りわずかですね。

そろそろ年賀状を準備しないと！と少し焦りだしました。

来年は戌年ですね。毎年手書きで１枚ずつ書いているので

レイアウトを考えるのが楽しみです。

こんにちは

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニック技工士の栗山です。

体幹を鍛える体操でプランクがありますが、

1か月前から挑戦して遂に5分を達成しました。

初めは20秒、30秒、40秒、45秒と楽勝でしたが

1分30秒を超えたあたりから　もう毎回限界。

終了1分前には苦しみのうめき声を発し、助産師学校に通っている娘には

『お産しているみたい』と笑われ（決してお腹を見てではありません）

それでも5分間やり遂げたときは達成感でいっぱいでした。

冬場は走る事がままならないので、プランクで体幹を鍛えたいと思っています。