わかみ歯科クリニックの庄司です。

先月3日間のファスティングを行いました。

実践したのは3日間だけですが、それに向けて1か月近く前から水分補給の量を増やしたり、ご飯の量を少し減らしたりしました。

実践する前はお腹すいて大変じゃないかと不安に思いましたがやってみるとそうでもなかったので、普段食べ過ぎていたんだなと気づけました。

ファスティングしてみて体が軽くなって睡眠の質もよくなった気がします。

これからも定期的に取り入れていきたいなと思います。

こんにちは（＾－＾）秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの高橋です。

あっという間に一年が過ぎようとしていて、別れの季節になりました。

息子の担任の先生は、私が中学の頃に体育を教えてくれていた先生なのです。

体育の先生なのもあって、教え方がすごく上手で、

苦手だったなわとびもいつの間にか跳べるようになりました。

もうすぐ進級です。

もう一年先生がいてくれたらなあ、と思っています。

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの石山です。

まだ寒いですが、3月に入って天気の良い日が続いていますね。

子どもと風が穏やかな日は散歩に出たりと

一緒に過ごす時間を楽しんでいます。

今年は桜を見せてあげたいなと思います。