2020.07.20
こんにちは。秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの武内です。
先日友達とラーメン屋さんに行ってきました。
家を出発するのが遅く、ラーメン屋さんに着いた頃にはお店の外まで人が並んでいたので他のお店に行くことにしました。
その後2、3軒行ってみましたがどこも人がいっぱいで入れず、結局ラーメンを食べることができませんでした。
次は早めに家を出て、並んでおいしいラーメンをおなかいっぱい食べようと思いました!
2020.07.20
こんにちは!
秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの鈴木です(#^^#)
最近は真面目に筋トレしています。
一日に必要なたんぱく質の量も計算して
プロテインを飲んでいたら
体脂肪率が約4%減りました。
コロナウイルスが怖いので主に自宅での
筋トレが多いのですが、家トレで十分結果が出たので
嬉しいです。
走ってばかりいても痩せないので、これからも
筋トレで基礎代謝を上げていきたいです。
頑張ります★