こんにちは〜♪

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの佐々木です(*^▽^*)

先日、自分へのクリスマスプレゼントで

ツイストエアロステッパーというものを購入しました！

家で気軽に有酸素運動、筋トレができるようにと

購入しましたが、とっても楽しいです！

基本は下半身の運動なのですが、YouTubeで

「ステッパーダンス」と検索すると、上半身も使いながら

曲に合わせて楽しく運動できる動画がたくさん出てきます。

まだリズム良くバランスをとって踏むことしかできないので

慣れてきたらダンスに挑戦しようと思います。

冬は外でランニングできないので毎年太ってしまいがちですが

今年の冬はこれで乗り切るぞー！

体重コントロールと、筋肉をつけて代謝を上げることが

2023年の目標です！

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男鹿市わかみ歯科クリニックの目黒です。

寒い日の対策として今年はこたつソックスを購入してみました。

普通の靴下より温かい気がします。

そういえば昔ルーズソックス履いていたな～と思い出してしまいました。

こんにちは。わかみ歯科クリニックの高橋です。

先日、家族が私の誕生日のお祝いをしてくれました。

きっかけは息子の発案からなのですが、誰かの誕生日にはプレゼントをしてお祝いしようということに。

２年生の息子は今まで絵を描いてくれたりしていましたが、他のみんなのように自分のお金でプレゼントを買いたい！と言ってくれました。

あまり高いと困るので、１００円ショップの物をお願いしました。

当日までドキドキ、わくわく。

プレゼントを開けると、ハリネズミかついているハンカチと、お茶のイラストがついた靴下でした（＾－＾）

かわいいし、うれしいし、喜んだことに息子がとても喜んでくれていて、とっても幸せな誕生日になりました。