こんにちは

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニック技工士の栗山です。

体幹を鍛える体操でプランクがありますが、

1か月前から挑戦して遂に5分を達成しました。

初めは20秒、30秒、40秒、45秒と楽勝でしたが

1分30秒を超えたあたりから　もう毎回限界。

終了1分前には苦しみのうめき声を発し、助産師学校に通っている娘には

『お産しているみたい』と笑われ（決してお腹を見てではありません）

それでも5分間やり遂げたときは達成感でいっぱいでした。

冬場は走る事がままならないので、プランクで体幹を鍛えたいと思っています。

秋田県男鹿市わかみ歯科クリニックの小玉です。

ホントに何で気付かなかったのかな？ということに気付いたんです。

私は飲み物や歯磨きなどで唇の下、顎のあたりをよく濡らして汚します。

周りの人は汚していないんですよね。

何故なのか？あまり深く考えたことはなかったのですが、気付いたんです。

単純に出っ歯だからですね。かみ合わせた時に上の歯と下の歯と重なり合うときにかなりの隙間ができます。

その隙間から零れ落ちているのではないかなと・・・。

えっ！年で口の筋肉が衰えているからではないのか？

それも考えられるけど、矯正治療が終わってからそうなっている気がします。

今後は気を付けながら飲んだり歯磨きしようと思います。

　秋田県わかみ歯科クリニックの柳本です。

　今日は、寒波の影響で朝から雪です。明日も天気が悪くなりそうです。

　寒いので鍋やスープのメニューが多くなりますね。

　鍋やスープは残り物でも作れるので助かります。以外に好評だったのがカレースープです。締めも出来ないくらい完食でした。考えて食べろよって思いました。

　皆さんなら何で締めますか？